Lorsqu'il s'agit de relever les défis de l'éclaircissement des cheveux, il peut être difficile de savoir par où commencer. Des médicaments sur ordonnance aux remèdes folkloriques, il existe des options infinies; Mais lesquels sont sûrs, efficaces et fonctionneront pour vous?
Pour aider, nous'VE a dressé cette liste pratique de nos meilleurs conseils. De plus, quels produits vous devez utiliser pour lutter contre les cheveux d'amincissement dès que possible.
1. Vérifiez les carences alimentaires
La cause n ° 1 la plus fréquente d'amincissement des cheveux est une carence alimentaire quelconque. Si votre alimentation manque:
Protéine
Oméga 3 acides gras
B vitamines
Acide folique
Vous pouvez voir l'impact sur votre cuir chevelu et vos brins. Essayez de garder un voyage alimentaire pour suivre votre consommation de nutriments tout au long de la journée et assurez-vous que vos cheveux obtiennent le soutien nutritionnel dont il a besoin!
2. Passez à un shampooing et revitalisant volumisant
Incorporer un shampooing et un revitalisant voluminatifs dans votre routine de lavage ordinaire est un excellent moyen de vous assurer que vos cheveux obtiennent le soutien dont il a besoin. Les shampooings et les revitalisants conçus pour lutter contre la perte de cheveux aident à encourager l'apparence de mèches de cheveux plus élégantes et plus saines et à fournir le cuir chevelu avec les nutriments dont il a besoin pour encourager la croissance de nouvelles cheveux. Recherchez des formules qui contiennent des ingrédients scientifiquement recherchés pour soutenir la santé des cheveux pour des résultats optimaux.Utilisez les produits de soins capillaires contiennentD-panthénol
3. Réduisez votre stress
Quand tu'En raison de la stress chronique, vous pouvez ressentir de l'effluvium télogène, un état où les cheveux se lancent rapidement à partir du cuir chevelu. Combattez cela en incorporant des techniques de relaxation dans votre routine quotidienne, comme:
Pratiques de pleine conscience
Listes de gratitude quotidiennes
Passer du temps dans la nature
Éviter les écrans avant de se coucher
Essayez une routine de yoga conçue pour envoyer du flux sanguin à votre cuir chevelu
Ces pratiques aident à signaler à votre corps de fermer la réponse au stress et de se développer!
4. Essayez les huiles essentielles
Il existe des preuves que l'application d'huiles essentielles sur le cuir chevelu et les brins peut aider à améliorer la santé globale des cheveux, en créant les conditions nécessaires à une nouvelle croissance. Essayer:
Huile de lavande
Huile de romarin
Huile de sauge
Huile de menthe poivrée
Huile d'arbre à thé
Vous pouvez mélanger quelques gouttes de votre huile essentielle préférée avec une huile de support douce comme l'huile de marula et appliquer le mélange directement sur le cuir chevelu ou le mélanger dans votre shampooing ou conditionneur préféré pour une application facile.
5. Complétez votre alimentation
Des études montrent que la biotine, l'acide folique, le zinc et d'autres vitamines sont essentielles pour le renouvellement cellulaire qui aide à encourager la croissance et la rétention des cheveux. Manger un gomme de biotine quotidienne conçu pour soutenir la santé des cheveux à long terme est le moyen idéal pour ajouter un soutien au bien-être des cheveux à votre routine quotidienne et à vous préparer au succès!
6. Sautez les coiffures à stress haute
Tandis qu'une queue de cheval élevée occasionnelle a gagné'Pour faire ou casser la croissance de votre croissance des cheveux, il y a certaines coiffures qui peuvent stresser les mèches, provoquant une perte accrue. Voici quelques looks à éviter si vous'RECORTEMENT POUR LE CHEAUX AUILLEMENT:
Tresses serrées
Porter des extensions de cheveux trop longtemps
Dormir en chignon pour préserver une éruption
Brins excessivement longs
Couleur Traiter les cheveux
L'éteindre votre routine de coiffure peut aider à réduire le stress sur vos serrures et à encourager la rétention des mèches.
7. Essayez le massage du cuir chevelu
Investir dans un masseur de cuir chevelu manuel est l'une des étapes les plus faciles que vous puissiez prendre pour atténuer l'amincissement des cheveux. Non seulement le massage du cuir chevelu est très bien, mais cela peut également aider à stimuler le flux sanguin vers les follicules pileux, offrant une nouvelle croissance avec une perfusion de soutien minéral. Utilisez un masseur du cuir chevelu lors de la douche pour aider à encourager une pénétration plus profonde du shampooing et des revitalisants médicamenteux, ou utilisez quotidiennement les cheveux secs pour soutenir la circulation du cuir chevelu.
8. Exercice
L'ajout d'une demi-heure d'exercice de raies cardiaques à votre routine permet de stimuler la croissance des cheveux en augmentant la circulation et le flux sanguin dans tout le corps, y compris le cuir chevelu. Cela entraîne une augmentation de l'oxygène et des nutriments pour atteindre les follicules pileux, réduisant la perte et soutenant la croissance à long terme.
Heure du poste: nov-25-2022