Lorsqu’il s’agit de relever les défis liés à la perte de cheveux, il peut être difficile de savoir par où commencer. Des médicaments sur ordonnance aux remèdes populaires, les options sont infinies ; mais lesquels sont sûrs, efficaces et fonctionneront pour vous ?
Pour vous aider, nous'J'ai dressé cette liste pratique de nos meilleurs conseils. De plus, quels produits vous devriez utiliser pour lutter contre la perte de cheveux dès que possible.
1. Vérifiez les carences alimentaires
La cause n°1 la plus fréquente de la perte de cheveux est une carence alimentaire. Si votre alimentation manque de :
Protéine
Acides gras oméga 3
Vitamines B
Acide folique
Vous pouvez voir l’impact sur votre cuir chevelu et vos mèches. Essayez de suivre votre consommation de nutriments tout au long de la journée et assurez-vous que vos cheveux reçoivent le soutien nutritionnel dont ils ont besoin !
2. Passez à un shampooing et un revitalisant volumateurs
Incorporer un shampooing et un revitalisant volumateurs à votre routine de lavage habituelle est un excellent moyen de vous assurer que vos cheveux reçoivent le soutien dont ils ont besoin. Les shampooings et revitalisants conçus pour lutter contre la chute des cheveux aident à favoriser l’apparence de mèches de cheveux plus lisses et plus saines et fournissent au cuir chevelu les nutriments dont il a besoin pour favoriser la croissance de nouveaux cheveux. Recherchez des formules contenant des ingrédients scientifiquement étudiés pour favoriser la santé des cheveux et obtenir des résultats optimaux.Utilisez les produits de soins capillaires contenusD-Panthénol
3. Réduisez votre stress
Quand tu'En cas de stress chronique, vous pouvez ressentir un effluvium télogène, un état dans lequel les cheveux tombent rapidement du cuir chevelu. Combattez cela en intégrant des techniques de relaxation à votre routine quotidienne, telles que :
Pratiques de pleine conscience
Listes de gratitude quotidiennes
Passer du temps dans la nature
Éviter les écrans avant de se coucher
Essayez une routine de yoga conçue pour envoyer du sang vers votre cuir chevelu
Ces pratiques aident votre corps à arrêter sa réaction au stress et à grandir !
4. Essayez les huiles essentielles
Il existe des preuves selon lesquelles l’application d’huiles essentielles sur le cuir chevelu et les mèches peut contribuer à améliorer la santé globale des cheveux, en créant les conditions nécessaires à une nouvelle croissance. Essayer:
Huile de lavande
Huile de romarin
Huile de sauge sclarée
Huile de menthe poivrée
Huile d'arbre à thé
Vous pouvez mélanger quelques gouttes de votre huile essentielle préférée avec une huile de support douce comme l'huile de marula et appliquer le mélange directement sur le cuir chevelu ou le mélanger à votre shampooing ou revitalisant préféré pour une application facile.
5. Complétez votre alimentation
Des études montrent que la biotine, l’acide folique, le zinc et d’autres vitamines sont essentiels au renouvellement cellulaire qui favorise la croissance et la rétention des cheveux. Manger quotidiennement une gomme à la biotine conçue pour soutenir la santé des cheveux à long terme est le moyen idéal d’ajouter un soutien au bien-être des cheveux à votre routine quotidienne et de vous préparer au succès !
6. Évitez les coiffures très stressantes
Tandis qu'une queue de cheval haute occasionnelle gagnait'Pour réussir ou défaire la croissance de vos cheveux, certaines coiffures peuvent stresser les mèches, provoquant une chute accrue. Voici quelques looks à éviter si vous'êtes préoccupé par la perte de cheveux :
Tresses serrées
Porter des extensions de cheveux trop longues
Dormir en chignon pour préserver une éruption cutanée
Des mèches trop longues
Colorer les cheveux
Changer votre routine de coiffure peut aider à réduire le stress sur vos mèches et favoriser la rétention des mèches.
7. Essayez le massage du cuir chevelu
Investir dans un masseur de cuir chevelu portatif est l’une des mesures les plus simples que vous puissiez prendre pour atténuer la perte de cheveux. Non seulement le massage du cuir chevelu est agréable, mais il peut également aider à stimuler le flux sanguin vers les follicules pileux, favorisant ainsi une nouvelle croissance grâce à une infusion de soutien minéral. Utilisez un masseur de cuir chevelu sous la douche pour favoriser une pénétration plus profonde du shampooing et des revitalisants médicamenteux, ou utilisez-le quotidiennement sur cheveux secs pour favoriser la circulation du cuir chevelu.
8. Exercice
L’ajout d’une demi-heure d’exercices stimulant le rythme cardiaque à votre routine aide à stimuler la croissance des cheveux en augmentant la circulation et le flux sanguin dans tout le corps, y compris le cuir chevelu. Cela entraîne une augmentation de l’oxygène et des nutriments qui atteignent les follicules pileux, réduisant ainsi la chute et favorisant la croissance à long terme.
Heure de publication : 25 novembre 2022